注意生活小细节，谨防痔疮来袭

　　由于痔疮发病部位较为隐私，许多人出于害羞心理，再加上症状不明显，也就不愿意去医院进行检查治疗，等到病情严重就医时，也为治疗带来困难。如果要预防痔疮来袭，生活中就要注意这些小细节。

　　注意生活小细节，预防痔疮来袭

　　1、常吃高纤维食物可以使粪便保持软质，因此应多吃鲜青菜和水果。

　　2、应该避免会在痔疮上造成压力的活动，像是举重或骑自行车。游泳是很不错的运动。一旦痔疮后，你仍然可以恢复原来的运动习惯，规律的运动有助于预防痔疮的发生，因为规律的运动对规律的排便习惯很有帮助。

　　3、粪便硬时应引起注意，应加入软便剂，水是便宜的软使剂，而且一样。建议每天试着喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也没有帮助，不妨试试轻效软便剂，而如果你有高血压，要注意你所选择的软便剂要不含钠。

　　4、平常不要花太长时间在马桶如厕，或者是如厕时玩手机看报纸等，这会促使痔疮的形成。

　　5、坐在放满15～20公分高的温水浴缸内10分钟，一天三次。另外可以加一杯泻盐，这有助于减缓肿胀。