久坐马桶易得痔疮

　　痔疮过去多见于中老年人，而现今年轻人患上此病的也越来越多。专家指出，这与不良生活习惯有密切关系，久坐马桶就是不良习惯之一，且具有普遍性，由此引发的痔疮必须引起足够的重视。

　　哪些人会患上'马桶上的痔疮'呢?盘点有以下五大类：

　　一、抽烟族：

　　坐在马桶上一边大号一边吞云吐雾，将之当成一种特别享受。

　　二、看书看报族：

　　阅读、排便两不误，认为用这种方式既打发了时间又满足了生理需求。

　　三、手机族：

　　坐在马桶上玩手机在线观看或游戏，不经意间已经过去了半个钟头却还不想起来，这是当下很多年轻人的通病。

　　四、便秘族：

　　越是排不出来越要坐下去，以为坐的时间长了就能够排出来，在马桶上甚至呆上两三个小时，其实一点效果都没有。

　　五、思考族：

　　坐在马桶上思考人生，这对不是个笑话，有人认为这是件很痛快的事情。

　　排便动作是人体大脑和排便中枢协调参与的全身性动作，如果人习惯了长时间坐在马桶上阅读、思考问题等就会降低排便的意识，思想不集中，注意力分散，导致全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉，从而导致直肠对粪便压力的刺激失去敏感性，造成排便困难，久而久之会形成习惯性便秘。而长时间坐在马桶上，导致排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，直肠和肛门处静脉曲张成团，就会形成痔疮。另外，长时间坐在马桶上，厕所空气中的致病菌和臭味中有毒物质含量非常高，过多地吸入会造成头晕、恶心及多种疾病。

　　专家强调，预防马桶上的痔疮发生，就应该养成良好的如厕习惯。

　　先，平时要改掉看书看报玩手机等不良习惯，如厕时间要简短，好不要超过3-5分钟;

　　其次，平时应该注意预防便秘发生，经常适当运动，多食鲜水果蔬菜等富含纤维素和维生素的食物;

　　再次做好肛门周围处皮肤的清洁，时常用温水进行冲洗。如果发生便秘、痔疮等肛肠疾病要及时就医。