吃太饱危害大，每餐七分饱

　　俗话说，饭吃七分饱，到老不显老。但是有时朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，一不小心就吃撑了。岂料一时的暴饮暴食，带来的健康却是大灾难你都知道吗?下面一起来看看过量进食究竟对身体有哪些危害吧。

　　吃得太饱危害甚大

　　吃饭时后吃到七分饱，不注意会导致一系列的疾病，影响健康。

　　1 引起胃病

　　先，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复。如果胃始终处于一个饱胀状态，胃黏膜就难以得到修复的机会。另外，吃得过饱胃会大量分泌胃液，更易破坏胃黏膜，出现消化不良的症状。长期以往，就会出现各种胃疾病。

　　2 易老年痴呆

　　有关专家发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。因为吃得过饱，胃肠需要更多的动力去消化食物，导致更多的血液积聚到胃肠道，而大脑的血液供应会相对不足，这就使脑细胞正常生理代谢受到影响，导致大脑早衰，容易患老年痴呆。

　　3 易犯困

　　同样，吃饱后血都跑到胃去“工作”了，血对脑的供应不足，人的脑信号就会产生一种疲劳感。此外，过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，激素会被释放出来分解碳水化合物，血糖含量将达到高峰，但接着会大幅下跌，使人产生困意。这就是为什么人吃饱了就想睡的原因。

　　吃得太饱不仅是对胃不好，也容易导致我们老得快，所以吃饭控制在七分饱就可以了。做到只吃"七分饱"，好的办法就是细嚼慢咽，健康又长寿。祝健康!多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，健康生活每一天哟。