寒冬时节，运动健将成肛肠科常客

　　湿冷的冬天，当“冬补”成为热门话题，稍不注意，一顿火锅、大餐就可能导致痔疮等肛肠疾病来袭或，因而冬季也是肛肠疾病的高发季节。而在这些肛肠疾病患者中，不乏一些健身教练和健身爱好者。28岁的小贾就是其中之一。

　　随着人们健康理念的加强，越来越多俊男靓女为了迷人的身材，凹凸的马甲线，拼命踩动感单车、过强度的拉伸、无保护的卧推等锻炼，28岁的小贾就是一名运动爱好者，平时除了跑步之外，踩单车、练哑铃、拉伸等不在话下。

　　虽然适当健身刺激会增强体质、消耗脂肪，但若运动过度或带着速成的想法盲目加大锻炼量，则会给身体造成各种副损伤，这其中就包括导致肛肠疾病的发生。

　　小贾一个月前就感觉臀部不适，蹲厕所要蹲好久，后来吃了点缓解了一下，没过多久就加重了，上厕所还出现了便血的症状。觉得不对劲，就赶紧上了医院。

　　经过检查呢，吴林霞医生告诉我们，患者是痔疮的症状表现。在做深蹲、硬拉和动感单车这些运动时，会使腹压增高、血液回流不畅，长此以往，肛垫下移或直肠静脉曲张形成痔;踩动感单车时，臀部作为主要支撑点，承担身体大部分重量与车座接触，臀部与车座长期摩擦，血液循环不畅，易致臀部并发炎症或成脓、组织坏死而演变成脓肿、肛瘘。此外，健身爱好者多以低脂高蛋白饮食要求自己，长此以往，多数人会有习惯性便秘，进而诱发肛肠疾病。

　　那么，怎样才能地防范肛肠疾病呢?

　　先，健身爱好者应该根据自己的实际情况，制定适当的锻炼项目和锻炼量，可定时做肛门括约肌运动，以增加肛门部血液循环。其次是要注意饮食调和，多饮温水，多食蔬菜，少食辛辣物。

　　尤其冬天，要尽量少吃火锅、烧烤等容易上火的食物。再次，要养成每天定时排便的良好习惯，防止便秘，蹲厕时间不宜过长。后，尤其要注意的是，每次锻炼出汗后要及时更换衣服，保持肛门部清洁卫生。
        多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，健康生活每一天哟。