肛肠也有“喜怒哀乐”哟

　　一直以来，人们对“病从口入”的食品安全问题越来越关注，殊不知“肛肠”也有它们的喜怒哀乐，只有“出口健康快乐”，陈代谢才可以正常进行。

　　肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。

　　大便是“来自于肠道的一封书信”

　　实际上，大便就是“来自于肠道的一封书信”，反映着人体健康的状况。那么，如何做好肛肠保健呢，看看专家们给出的建议：

　　1、养成良好的排便习惯：每日定时排便;不久蹲;

　　2、注意饮食调理：有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。

　　3、注意劳逸结合：不要站立和蹲坐，也不要长时间开车或骑车;

　　4、防止便秘：可通过饮食来调理，可将中决明子单味用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何乌等水煎后加入蜂蜜服用;

　　5、大便后肛门部护理：每次大便后避免用粗糙便纸擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
       
        多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，健康生活每一天哟。