白领族“九大疼痛” 看看你是哪几种？

　　上班族'九大疼痛' 看看你是哪几种?颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......这些上班族常有的日常疼痛，请问你经历过吗?有些疼痛千万不要小觑，更不能忍着，学会日常保养才是关键!那么，有什么方法可以缓解疼痛呢?身体上的'止疼开关'你又知道哪些?

　　上班族的九大疼痛有哪些?

　　1.颈椎痛

　　日常办公室一族会长时间对着电脑工作，由于颈部较长时间不活动，容易使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成颈椎病。

　　2.手腕痛

　　频繁使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

　　3.眼睛痛

　　由于光线、视角和屏幕设置等原因，35%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。

　　4.手指痛

　　手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。

　　5.腰痛

　　长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

　　6.肩痛

　　在办公室长期保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足，引发疼痛。

　　7.腿痛

　　坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之，容易患下肢静脉曲张，引发酸胀、麻、疼。

　　8.头痛

　　在封闭的写字楼里，整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

　　9.臀部痛

　　很多人久坐都会出现臀部痛的情况，这是由于正常人体的脊柱、腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。

       多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，健康生活每一天哟。